Enfants (à partir de 7 ans), adolescents, adultes, seniors et personnes âgées : la sophrologie, une méthode pour accompagner les personnes qui traversent des difficultés ou tout simplement pour développer leurs capacités.
Améliorer sa qualité de vie tant d’un point de vue physique que psychologique, la sophrologie est là pour vous y aider.
Et notamment pour :
- Se sentir bien dans son corps, bien dans sa tête,
- Prévenir et gérer les situations de stress,
- Libérer les tensions tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel,
- Optimiser les capacités d’adaptation face aux changements, aux difficultés,
- Se préparer à la parentalité, accompagner les parents pendant la grossesse,
- Stimuler les capacités intellectuelles en développant la mémoire, la concentration,
- Atténuer les douleurs,
- Se préparer à un examen, un entretien, une intervention chirurgicale,
- Comprendre et surmonter les peurs, les blocages,
- Développer la confiance, l’estime de soi,
- Faire face à la séparation, la perte, au décès d’un proche,
- Développer la sérénité, améliorer le sommeil,
- Réussir à s’adapter aux changements professionnels, prévenir les troubles liés aux risques psycho-sociaux,
- Être accompagner dans la fin de vie,
- Etc.
Quelques exemples d’accompagnement
Prévenir et mieux gérer le stress : sentiment d’être débordé, de ne plus arriver à tout porter.
Accompagner par votre sophrologue, vous apprendrez au fil des séances à :
- « Lâcher » le mental et les tensions physiques,
- Vous relaxer physiquement et mentalement,
- Trouver la juste distance face aux évènements,
- Développer votre confiance, votre estime, vos capacités à faire face,
- Connaitre vos limites et les respecter,
- Etc.
Vous préparer à la parentalité, vivre pleinement la grossesse
Donner la vie est un des actes les plus importants qui soient. C’est durant sa vie intra-utérine que le fœtus construit les bases affectives et émotionnelles sur lesquelles se développeront toutes ses potentialités.
Aider une femme à se préparer à la naissance c’est lui permettre de vivre au mieux son corps de femme, de future mère. C’est aussi proposer une place au père, la grossesse et l’accouchement étant avant tout l’affaire d’un couple.
Au fil des séances vous apprendrez à :
- Développer les capacités de détente tant physique que psychique,
- Découvrir les points d’appui pour renforcer la capacité à porter l’enfant,
- Vous connecter avec vos sensations, éveiller les sens et développer la relation sensorielle,
- Développer la respiration diaphragmatique puis la respiration sacrée,
- Conscientiser et assouplir certaines zones du corps : périnée, le bassin, la colonne vertébrale,
- Mieux intégrer les transformations du corps,
- Revitaliser le corps, atténuer les douleurs,
- Utiliser les sons et rentrer en vibration avec le bébé,
- Etc.
Améliorer votre concentration, votre mémoire
Les séances de sophrologie vous permettront de :
- Développer vos cinq sens,
- Stimuler, activer les circuits cérébraux qui favorisent la concentration, l’apprentissage,
- Gérer les pensées parasites,
- Améliorer les capacités respiratoires, oxygéner votre corps,
- Etc.
Comprendre et surmonter les peurs
En développant la prise de conscience vous pourrez identifier et comprendre vos blocages, au fil des séances vous apprendrez à :
- Gérer vos émotions pour éviter les angoisses paralysantes,
- Retrouver votre calme et développer votre capital confiance,
- Être dans l’instant présent et se libérer des tensions générées par les peurs,
- Etc.
Le champ d’action sophrologique est très vaste, mais reste toujours dans le cadre et le code déontologique défini par la profession.
La sophrologie vient en soutien à un suivi médical mais ne peut en aucun cas le remplacer.